Gimnasia para mayores de 40 años

[Nebari]

Nueva rutina de ejercicios para los que tienen mas de 40 años.

Debes comenzar de forma suave y a medida que vayas estando en forma
debes hacerlo mas rapido.

Al principio puede ser un poco extenuante y estrasante para algunos, pero no desistas.

Recuerda algo muy importante: Consulta siempre a tu medico antes de iniciar la practica de cualquier tipo de ejercicio.

Baja el cursor hacia abajo....



























































































Ahora, sube el cursor hacia arriba.

Vale ya es suficiente para el primer dia. Como premio te puedes tomar una cervecita.

[ignacio_VFR]

               

hale ya he bajado y subido el cursor !! y me voy a tomar una cervecita q estoy mas sudado q un gordo en una sauna!!

[wiliangualas]

         
muy bueno.
ademas como lo haces con el dedo "sexual"biene bien para ejercitarlo.

[Aneta]

:juass:  :juass:  :juass:  :juass:  :juass:

[DrNillo]

:evil:  :evil:  Como no llego a los 40 me quedo sin saber que pasa

Dentro de unos años, si macuerdo, lo vuelvo a abrir.

[Nebari]

:evil:  :evil:  Como no llego a los 40 me quedo sin saber que pasa
.........

Tu no serás político por una casualidá?  

Y no tas puesto colorao ni ná?. Anda, si eres el recordman municipal de San Boi en subidas y bajadas del ratoncillo por la pantalla  :evil: Dejas hasta el surco  

[Antonio_RC36]

         


Vsssss!  

[David]

Muy ingenioso si señor,                  

Mira como se me ha puesto el dedo Nebari, y eso que sólo he hecho una repetición   :juass:  :juass:        



Mirad como se quedo el último cuarentón después de un mes de entrenamiento

[uveefeerre]

uff a falta de 1 dia para cambiar el prefijo del 3 por el 4, me alegro de este ejerccio, sigo genial  :lol:  :wink: , gracias Ramon por tan magistral clase  :mrgreen:  :wink:  

SalVdos.

[wiliangualas]

uff a falta de 1 dia para cambiar el prefijo del 3 por el 4, me alegro de este ejerccio, sigo genial  :lol:  :wink: , gracias Ramon por tan magistral clase  :mrgreen:  :wink:  

SalVdos.

pues a falta de un dia voy a ser el primero en felicitarte este año
lo dicho,que pases un feliz dia rodeados de los tuyos y de los que te apreciamos en este foro.
   

[Serguey]

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, ayayayayayaya

Se me ha olvidado calentar y me roto el deo, te voy a denunciar por incitar al deporte extremo

[Nebari]

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, ayayayayayaya

Se me ha olvidado calentar y me roto el deo, te voy a denunciar por incitar al deporte extremo

El desconocimiento de la norma no exime de su cumplimiento  :evil: Hay que hacer calentamiento suaaaave y progresivo, pisha  :evil:

[vsaboquet]

         
muy bueno.
ademas como lo haces con el dedo "sexual"biene bien para ejercitarlo.

Que es eso del dedo sexual :wink:
 

[gasofa]

Eo, Ah! pero había que hacerlo con el dedo? o el dedo es sólo para los de cuarenta parriba?  bueno mi mujer agradece el ejercicio       , gracias :juass: